2023-05-15 07:03:51
(资料图)
1、当我们做饭时，我们总是在锅热后倒油。如果我们用亚麻籽油，不要高温加热，否则亚麻籽油的营养成分会被破坏。随着温度的升高，亚麻籽油的营养成分损失会更严重。
2、因为亚麻籽油一般是瓶装的，开瓶后最好在两个月内吃完，因为亚麻籽油怕氧。如果长时间开瓶，亚麻籽油会被氧化，营养成分会流失，我们需要把亚麻籽油放在阴凉的地方。
3、虽然亚麻籽油对人体有很好的作用，但是吃多了还是会有一定的副作用，因为不同的人摄入亚麻籽油的量会有所不同。如果是健康人，每餐在自己的食物里放20毫升左右就够了，但是是亚健康的人。
4、每天的用量也要控制在20 ml。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
