2023-05-06 06:37:56
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桑葚含有丰富的糖份、粗蛋白和粗纤维，能增强人体免疫力。桑椹含有维生素、红色素和营养元素。吃桑葚可以提高人体免疫力，排毒养颜。可是，一天吃桑葚不要超过200g，以防影响健康。
1.桑椹的作用
桑葚含有大量的水分、糖份、粗蛋白、粗纤维等营养成分。因此，食用桑葚可以增强人体免疫力，推动身体新陈代谢，有滋阴补血的作用。可是桑葚里的糖份含量比较大。建议糖尿病人少吃桑葚。
2.桑葚的功效。
桑椹含有丰富的维生素、红色素以及钙、铁、锌、硒等微量元素。，是身体所需的。因此吃桑葚可以提高人体免疫力，其中含有的花青素也有排毒养颜的功效。可是，桑葚是凉性食物。建议胃寒的人少吃桑葚。
3.桑葚的忌讳。
吃桑葚要注意控制摄取量。一般一天吃100g~200g桑葚就够了。桑葚含有溶血性过敏物质和玻尿酸。桑葚吃太多，可能会造成胃部不适，也不利于身体健康。
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